Sport­be­ratung

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Sportberatung in Wien

Professionelle Sportmedizinische Begleitung

Das Gelenkzentrum Wien steht an der Spitze der orthopädischen Sportmedizin und bietet umfassende Lösungen für alle, die ihre Gesundheit durch Sport fördern möchten, ohne ihre Gelenke zu gefährden. Unsere Expertise umfasst die Sportberatung Wien, Sport-Reha und spezialisierte Betreuung im Leistungssport.

Unsere Sportordination bietet einen Einblick in Ihre sportliche Leistungsfähigkeit. Durch präzise Messungen und Analysen, die Teil unserer Leistungsdiagnostik Wien sind, entwickeln wir maßgeschneiderte Trainingspläne, die Ihre Gelenkgesundheit berücksichtigen.

Sportberatung in Wien& Sportorthopädie Wien

Sportberatung ist ein essenzieller Service für alle, die ihre sportliche Leistung optimieren, Verletzungen vorbeugen oder nach einer Sportverletzung wieder zu ihrer Bestform finden möchten. Im Gelenkzentrum Wien bieten wir professionelle Sportberatung an, die speziell darauf ausgerichtet ist, individuelle Bedürfnisse und Ziele unserer Patientinnen und Patienten zu erfüllen.

Wann wird Sportberatung gebraucht?

  • Zur Leistungsoptimierung: Athleten auf jedem Niveau, die ihre sportliche Leistung verbessern möchten, profitieren von einer professionellen Beratung.
  • Zur Verletzungsprävention: Wir helfen Ihnen, das Risiko von Sportverletzungen durch angepasste Trainingspläne und präventive Maßnahmen zu minimieren.
  • Nach einer Verletzung: Um nach einer Sportverletzung sicher und effektiv wieder aktiv zu werden, ist eine fachkundige Beratung unerlässlich.
  • Bei gesundheitlichen Einschränkungen: Personen mit chronischen Erkrankungen oder spezifischen gesundheitlichen Herausforderungen erhalten Beratung, wie sie sicher Sport treiben können.

Wofür ist Sportberatung gut?

  • Individuelle Trainingspläne: Basierend auf einer umfassenden Leistungsdiagnostik erstellen wir Trainingspläne, die auf Ihre persönlichen Ziele und physischen Voraussetzungen zugeschnitten sind.
  • Ganzheitliche Betrachtung: Wir berücksichtigen nicht nur die sportliche Leistungsfähigkeit, sondern auch die gesamte gesundheitliche Situation, um ein ausgewogenes und gesundes Training zu gewährleisten.
  • Expertenwissen: Unser Sportmediziner Dr. Cetin bringt sein umfangreiches Wissen ein, um Ihnen die neuesten und effektivsten Trainingsmethoden, Ernährungstipps und Regenerationstechniken zur Verfügung zu stellen.
  • Motivation und Unterstützung: Eine professionelle Sportberatung kann motivieren und dabei unterstützen, gesetzte Ziele zu erreichen und langfristig beizubehalten.

Die Wahl der richtigen Sportart

Gelenkschonender Sport

Im Gelenkzentrum Wien widmen wir uns der Frage, welcher Sport nicht nur dem Körper guttut, sondern auch die Gelenke schützt. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf Personen, die abnehmen möchten oder bereits Gelenkbeschwerden haben.

Falsch ausgeführte Bewegungen oder die Wahl der falschen Sportart können die Gelenke stark belasten und zu dauerhaften Schäden führen. Wir beraten Sie umfassend und empfehlen Sportarten, die Ihre Gelenke schonen und Ihre Gesundheit fördern.

Sportarten die Gelenke belasten

Vermeiden Sie Stop-and-Go-Sportarten. Sport sollte Ihren Bewegungsapparat trainieren, ohne Ihre Gelenke unnötig zu belasten. Verzichten Sie daher auf Sportarten mit abrupten Stopp- und Startbewegungen, wie Squash, Badminton, Hockey, Fußball oder Tennis. Solche Aktivitäten können besonders bei vorbelasteten Gelenken zu Problemen führen.

Alternative Sportarten, die Gelenke schonen

Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die Ihre Gelenke schützen und gleichzeitig für eine gute körperliche Verfassung sorgen.

Hier haben wir einige von Ihnen aufgelistet:

Schwimmen:

Im Wasser fühlt sich Ihr Körper leichter an, der Druck auf die Gelenke wird minimiert. Schwimmen ist daher ideal für alle, die nach einer gelenkfreundlichen Methode suchen, um ihre Fitness zu verbessern.

Radfahren:

Radfahren ist nicht nur umweltfreundlich, sondern auch besonders schonend für Ihre Gelenke. Es ermöglicht ein effektives Herz-Kreislauf-Training, ohne die Knie oder Hüften zu überlasten.

Yoga:

Yoga fördert nicht nur die Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur, sondern auch die geistige Entspannung. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und gleichzeitig Ihre Gelenke zu schonen.

Wandern:

Wandern ist die perfekte Sportart, um die Schönheit der Natur zu genießen und dabei sanft Ihre Ausdauer und Muskelkraft zu steigern. Die natürlichen Bewegungsabläufe sind besonders gelenkschonend.

Wenn Sie Sport treiben möchten, sollten Sie auf gelenkschonende Sportarten setzen, um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. Schwimmen, Radfahren, Yoga und Wandern sind nur einige Beispiele für Sportarten, die sich besonders gut für Menschen mit Gelenkproblemen oder -erkrankungen eignen.

Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Sportprogramm beginnen. So können Sie sicherstellen, dass Sie eine Sportart auswählen, die für Ihre individuellen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen geeignet ist.

Gelenkschonende Sportarten für Ihre Gesundheit

Manche Sportarten und Fitnessprogramme eignen sich besonders gut, um die Muskeln langsam wieder in Form zu bringen, ohne die Sehnen, Bänder und Knorpel stark zu belasten. Viele unterstützen Sie außerdem dabei, Ihr Gewicht zu reduzieren. Als weitere Beispiele sind zu nennen.

  • Pilates: Verbessert die Körperhaltung und stärkt die Tiefenmuskulatur, was zu einer Entlastung der Gelenke führt.
  • Tai-Chi: Diese sanfte Kampfkunst fördert die Beweglichkeit und Gleichgewicht, reduziert Stress und hilft, Gelenkschmerzen zu minimieren.
  • Wassergymnastik: Bietet ähnliche Vorteile wie Schwimmen und ist besonders schonend für die Gelenke.
  • Nordic Walking: Eine effektive und gelenkschonende Alternative zum Joggen, die den gesamten Körper trainiert.
  • Langlaufen: Trainiert das Herz-Kreislauf-System, ohne die Gelenke stark zu belasten.
  • EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation): Ein zeiteffizientes Training, das die Muskulatur stärkt und dabei die Gelenke schont.

Neben diesen „sanften“ Sportarten gibt es natürlich auch im Fitnesscenter die Möglichkeit, gelenkschonend zu trainieren. Am besten gelingt das mit medizinischer Betreuung und individuell auf Ihren Körper abgestimmten Übungen.

Gelenkschonendes Krafttraining

Ein speziell abgestimmtes Krafttraining kann dabei helfen, die Muskulatur rund um die Gelenke zu stärken, ohne diese zu belasten. Im Rahmen einer professionellen Sporttherapie können vor allem Rücken, Schultern und Knie so gestärkt werden, dass Gelenkschmerzen künftig keine Chance mehr haben.

Im Gelenkzentrum bieten wir mit dem FIT4SPORT-Programm ein ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Athletiktraining mit Geräten und kompetentem Coaching an. In unserem hauseigenen Fitnesscenter erwarten Sie perfekt ausgebildete Sporttherapeuten, die Sie bei Ihrem individuellen Training unterstützen.

Ob Sie Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten – wir haben das passende Programm für Sie.

Besuchen Sie unsere Website, um mehr über unsere speziellen Programme „Fit 4 Sport“ und „Fit im Alter“ zu erfahren. Gemeinsam finden wir den besten Weg, um Sie fit und gesund zu halten.

Rehabilitation und Unterstützung nach Sportverletzungen

Sportverletzungen erfordern eine spezielle Herangehensweise und sorgfältige Betreuung, um eine vollständige Genesung zu gewährleisten. Ob durch Überbelastung, Unfälle oder unzureichendes Aufwärmen verursacht – Verletzungen im sportlichen Bereich erfordern eine fachkundige und individuell abgestimmte Behandlung.

Häufige Sportverletzungen, die wir behandeln, umfassen:

  • Zerrungen und Verstauchungen: Oft verursacht durch abrupte Bewegungen, die die Muskeln und Bänder über ihre normale Kapazität hinaus beanspruchen.
  • Kreuzbandrisse und Meniskusverletzungen im Knie: Häufig bei Kontaktsportarten oder Sportarten mit schnellen Richtungswechseln.
  • Schulterverletzungen, einschließlich Rotatorenmanschettenrisse und Schulterluxationen, die vor allem bei Wurfsportarten oder Sportarten, die eine Überkopfbewegung erfordern, auftreten.
  • Achillessehnenentzündungen und -risse: Besonders bei Läufern oder Sportlern, die explosive Sprintbewegungen ausführen.
  • Fuß- und Sprunggelenkverletzungen, wie Fersensporn oder Verstauchungen, die durch Überlastung oder unebene Oberflächen verursacht werden können.

Im Gelenkzentrum Wien setzen wir auf eine ganzheitliche Herangehensweise, um Ihnen eine optimale Rehabilitation zu ermöglichen und Sie sicher zurück in Ihre gewünschte sportliche Aktivität zu führen.

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